Nationellt prov muntligt i engelska idag. Var jättenervös innan och trodde det skulle gå hur dåligt som helst, men det gick riktigt bra. Kom ut från klassrummet med ett VG. Är faktiskt riktigt stolt över mig själv..

Musikprovet är la jag inte lika stolt över,kom inte ihåg speciellt mycket om Barocken,Wienklassicismen eller Romantiken.
Hoppas i alla fall att jag får G men det borde jag få för svarade på allt förutom två frågor fast iför sig så gissade jag på några(A) Aja skitsamma om det inte gick så bra,kommer ändå bara få G i musik tror jag*Skratt*

Efter skolan var jag överlycklig när jag kom hem,bara för jag fick Vg på engelskan,var så nervös på morgonen + att jag mådde illa?!?! Allt detta bara för ett engelska muntligt prov:O Aja ibland är man en riktig tönt.

---

Ryggpasset idag gick helt okej,var lite trött och hängig pågrund av det varma vädret *skratt* jag skyller på solsting. Att jag orkade inte köra på i samma tempo, men fick ändå ganska bra kontakt och imorgon hoppas jag på en go träningsvärk!!!
Men spinningpasset var katastof,de var så extremt tråkigt att jag visste inte vad jag skulle ta vägen!! Kollade på klockan stup i kvarten och ville bara där ifrån och ännu mer ville jag där ifrån när jag såg min kära väns sexy utanför *skratt*

Dagens träningslåt: Sash - Together Again (DJ Delirious REMIX)




Nu ska jag lägga mig och kolla på Big brother!!

Vi hörs i morgon och då är det vilodag men kanske tar mig en promenad eller något! Sen så är det äntligen mini lov som jag kallar de!!! Härligt

Godnatt

Gårdagens pass blev ett riktigt tufft axel/magpass. Har rätt härlig träningsvärk i magen och bakre delen av axlarna idag.
Träningen allmänt gick riktigt bra, slog mitt gamla PB i hantelrodd och mitt nya PB är 20kg 10rep,blev förövrigt ett droppset på denna övning..





Magen fick slita riktigt hårt igår och jag kände verkligen hur det pulserade efter den sista övningen som var situps på boll.
Börjar köra magen rufft nu innan sommaren och försöker köra så tufft som möjligt på magpassen på måndagar samt att jag har lagt in en magövning i varje träningspass jag kör. Så det är en liten grej jag ska köra med nu 1månad och se om jag märker någon skillnad!!! Självklart låter jag magmusklerna vila minst 1 dag innan jag kör det "riktiga" magpasset igen.

Efter passet blev det 35min cardio på löpbandet....

---

Idag är det vilodag som gäller och det kan jag säga att det har verkligen varit vilodag.Det första jag gjorde när jag kom hem från skolan var att hämta mitt täcke å massa kuddar och sedan mysa till det i soffan, och där låg  jag den största delen av dan och orkade inte göra någonting, jo jag läste till musikprovet men annars så låg jag och kollade på tv eller sov och lyssnade på musik..Tillslut orkade jag ta mig upp från soffan men gick och la mig i ett varmt bad direkt i stället. Tände levande ljus och lyssnade på massa härliga låtar, och självklart somnade jag där också*Skratt*
Snacka om slapp dag??

Nu ska jag snart kolla på Andra avenyn och läsa lite till om mozart och hans vänner haha.
Imorgon är det musikprov och nationella muntliga i engelska!!! Önska mig lycka till för det kan jag behöva(A)

I morgon väntar ett efterlängtat ryggpass ,det spritter redan i hela kroppen till att få komma till gymmet å börja träna..... Jag vill träna nununununu.
Rygg är förövrigt min favoritmuskelgrupp.

Dagens träningspass gick så jäkla bra och fick sån härlig kontakt med musklerna och speciellt i bicepsen.
Sheet så de pumpade på ordentligt efter passet och Rebecka tyckte det var äckligt?!! Haha och hon ska vara min PT*Skratt*

         

Dagens träningspass var inte bara biceps, utan kroppen fick sig en genom körare av nästan alla muskler nu när jag inte tränat på ett tag!! De enda musklerna som inte tränades idag vad mage och axlar för de ska tränas i morgon hade jag tänkt mig. Funderar också på att gå på en timmes spinning,men vi får se.

Imorgon ska jag också ha idrottslektionen i skolan .Så idag har den största delen av dagen gått åt till att fixa det lilla sista som var kvar tills jag var klar, så som: cd-skrivan och hur lång tid det ska gå åt och om jag kommer ihåg rätt så blir det ca: 46min mina klasskompisar ska stå ut med mitt träningspass jag har slängt ihop*skratt* Kommer ha olika nivåer på de flesta övningar för de som är starka å de som kanske är lite svagare.

Dagen har inte bara gått åt till att planera idrotten utan jag har också varit med rebecka idag eller ah nu i 2dagar!!
Igår kväll gjorde vi stan osäker med våran skönsjungande sång och idag dansade vi på gymmet*skratt* Kan det bli bättre när vi är i gång?!?! Tror knappast det.

Jo igår så träffade vi på Frida,Gjejlan och Perihan när vi var på väg hem från stan å de undrade om inte vi ville grilla med dom vid gerdsken men när vi var framme så var det så himla mörkt och tråkigt så vi gick till ängabo och satte oss där,trevligt.. Men det blev inte så mycket grilla för vi fick inte igång grillen haha och Frida tände nästan eld på en buske istället. Så kan det gå när blondiner är i farten*skratt*. Jag och Rebecka åkte hem vid tolv,halv 1 för det blev så himla kallt + att vi hade massa gott hemma som väntade på oss...
Nästa helg ska vi kanske göra ett nytt försök med att grilla fast då nere vid gerdsken å sen så funderar jag och Rebecka på att tälta(som vi skulle gjort i går egentligen). Men vi får se vad som händer å sker nästa helg..

Nu ska jag gå och lägga mig ,så jag orka upp imorgon..
Känner redan hur träningsvärken börjar närma sig sakta men säkert!! Härligt

Lite bilder ifrån helgen:

                   

Igår var jag med Johan på kvällen och det var la trevligt,vi kollade på film och pratade. Haha jag tjötade nog hål i huvudet på honom(A) men efter ett tag blev jag riktigt trött och fick sån huvudvärk att jag nästan somnade *skratt*. Snacka om att jag måste varit social,först pratar jag jättemycket och sen blir jag så trött att jag nästan somnar.

När Johan åkt hem så somnade jag med en gång,men vaknade senare på natten av att min mobil ringer. Såklart svarade jag för jag kände inte igen numret och det visade sig att personen som ringde var väldigt pratglad. Så då fick jag lyssna på en som tjötade på så mycket att det enda jag hann säga var:mm,okej,aha och trevligt*skatt* Men efter att det gått 1 timme fick jag äntligen tyst på honom och sa att jag var tvungen att sova. Då fick jag som svar: Varför sa du inte att du skulle sova??
Haha vad tror ni inte jag försökte med under den tiden han hade snackat?!?! *Skratt*

---

Idag har jag inte speciellt mycket att berätta. Har varit i skolan och haft redovisning i so/no/svenska och det gick bra tror jag!! Fick reda på igår att jag fick MVG på min inlämning i idrotten som handlade om mat,motion och hälsa. Så det var ju lite små roligt, haha det hade varit lite pinsamt om jag inte hade fått mer än G på det..

När jag kom hem från skolan så la jag mig på min altan för att läsa i min bok,men det slutade med att jag somnade ute i solen i 2 timmar och vaknade med huvudvärk ännu en gång,så jag fick gå in och lägga mig och somnade igen och vaknade vid 20:00 av att telefonen ringde. Det var min kära mamma som jobbar natt som undrade vad jag gjorde,och hon hörde med en gång att jag hade sovit*skratt* Jag kanske inte är den mest roligaste personen att väcka när jag väl har somnat.

Kollade en stund på Talang förut men somnade" haha igen" pågrund av min huvudvärk som fortfarande inte har släppt,så jag ska snart lägga mig och kolla på Big brother en stund å sedan ska jag fixa lite till på min idrottslektion som jag ska ha på måndag!!Självklart blir det styrketräning som blir mitt mål....

Sen blir det att gå och lägga sig tidigt ,så man inte sover bort hela dagen imorgon för att då ska jag till min systers gamla skola och gå på något öppet hus mellan 10-12, det ska nog bli riktigt mysigt.
Efter det hade jag tänkt att köra ett pass på gymmet!!Har inte tränat på hela veckan och det kan vara för att motivationen inte har funnits och jag tänker inte låta det gå så långt igen att det blir ETT MÅSTE att träna. Utan känner jag att jag inte vill träna på en veckan ,då gör jag inte det. Träning ska vara skoj och inte ett måste,som jag kände förut.
Efter träningen imorgon ska jag nog träffa Rebecka.

Denna låt låg jag och lyssnade på hela dagen igår och även idag, den är så himla underbar. Lyssna på texten...

Läs Denna blogg och inlägget  "Räkna de bra stunderna när du mäter hur länge du levt"

Tycker det är starkt av henne att skriva om problem många inte vågar ta upp och samtidigt berättar lite om sig själv!!!
Jag tycker alla som går in på den bloggen ska lägga tid på att läsa vad det verkligen står och inte bara tänka att det är mycket text,för det vet jag många gör när de ser ett inlägg och det står mycket!!!

LÄSLÄSLÄSLÄSLÄS jag rekommenderar det verkligen...

När jag hade läst det inlägget tänkte jag med en gång "herregud vilket mod att våga ta upp något sånt,det skulle jag aldrig vågat och sen så tyckte jag det var starkt av henne.....(Y)

Känner inte denna personen,men jag tyckte verkligen det var bra skrivet och därför tycker jag att alla andra också borde läsa det....

HAHA oj vad jag har använt ordet TYCKER många gånger i ett sånt här kort inlägg, påtala om ingenting*skratt*

Hej allihopa!! Just nu sitter jag i skolan och skriver ett Fredsavtal!! Haha visst låter det ganska roligt?? Ibbe,jag och niclas ska försöka få fred mellan Ostlukien(vårat examensarbete) och Coolhagia!!

Blir la inte så mycket arbete just nu..
Jag bloggar,Ibbe är ute någonstans och Niclas är inte här...
Men det gör ingenting för vi är nästan klara med vårat mål, om att skapa fred!!

Har bara en lektion kvar och det är musik,ganska tråkigt faktisk.. Efter skolan åker jag direkt till gymmet för att köra ett mage/axlar och ryggpass...

Blir tidig träning idag för vi ska få gäster ikväll...

Nu kan jag inte blogga mer för min lärare kom..Wooops

Hahaha hejdå sålänge ,hörs ikväll 

Dagen idag har varit lite halv konstig men den mesta dels av tiden har varit riktigt rolig!!!

Morgonen började utmärk var hur glad och pigg som helst!! Fattade inte varför?! Förmodligen hade jag vaknat på rätt sida,haha som inte händer allt för ofta, för den vanliga Emma är trött och orkar inte gå upp utan snoozar 20min till och får sedan stressa ut till Rebecca som alltid är i tid och väntar på mig haha!!Men inte idag, för idag var jag exakt i tid!!! Bra jobbat säger jag till mig själv innan jag fortsätter skriva vidare...


Den delen som varit lite halvkonstig behåller jag för mig själv, känner inte för att slänga ut hela mitt privatliv i bloggen,som jag nästan ändå alltid gör hihi(A) Och bara för att jag nämnde att jag ville ha lite privatliv så känner jag ändå för att skriva av mig.. Så för alla er som fortfarande läser.. Enjoy men det är inte speciellt roligt det som kommer...


Efter skolan skulle jag åkt och tränat men jag åkte med min mamma till min syster grav en stund istället. Min mamma var där uppe i 10 min men jag stannade kvar ett tag till eller snarare 20min.

Jag satte mig ner på backen och  började "pratade" med min syster.. Fällde några tårar och pratade vidare,fick mig faktiskt några skratt också medans jag satt där och tänkte på de underbara minnena jag hade med min syster.. Kyrkogården är den plats där jag känner mig lugn?? Hur sjukt låter inte det egentligen??Men det stämmer,det är så otroligt lugnt där och det behövde jag,man hör bara skogen och fåglarna och den lilla bäcken som rinner nästan precis brevid min systers grav...

Kändes nästan som om min syster satt brevid mig och torkade mina tårar och sa att allt kommer fixa sig och att vi kommer ses snart igen!! Nu tror ni förmodligen att jag är helt störd men så kändes det faktiskt. Vinden blåste till extra mycket när jag sa vissa saker och det verkade som om du var tillbaka igen:')

Nää nu kan jag inte blogga mer ,för jag började gråta igen fast denna gång av glädje och samtidigt saknad efter min älskade syster!!!VAFAAAAAN SKULLE DU LÄMNA MIG FÖR?????!!!!

Imorgon kommer  Johannas föredetta lärare hit och vi ska ha lite mysigt ,samtidigt som vi ska prata och kolla på lite bilder på min syster m.m.....


Slänger in en riktig "snyftlåt".. Gillade egentligen inte denna låt innan men den var med på min syster begravning och efter det så älskar jag den....

Idag har jag varit ledig från skolan, kom nämligen hem från malmö igår natt och orkade inte gå upp tidigt(kl 04:00 igår) en morgon till så jag fick ta ledigt ,härligt:D!! Somnade med kläderna på igår natt när jag kom hem och vaknade till av att jag fick ett sms,men orkade inte svara på det just då utan sov vidare och vaknade nån gång vid 12:30,med sminket utsmetat i hela ansiktet och håret stod åt alla håll!!! Dagen har varit riktigt lugn. Avbokade allt jag skulle göra idag och bestämde mig i stället för att lägga mig i solen,lyssna på sommarmusik,läsa min bok(Ps i love you) och dricka min underbara cola light(Y) Har dessutom varit ensam hemma hela dagen så idag blev det ingen mat(A) Jag var för slapp så jag orkade inte fixa något och det är ju inte speciellt bra:S Fy Emma.....
Har dessutom pratat med Rebecka minst 4ggr idag:O haha och hon har lyckats få mig att få lite dåligt samvete;) men jag kan inte hjälpa det Rebecka hahaha!!! Om man inte räknar med mitt lilla dåliga samvete så har min dag varit nästintill PERFEKT ,om livet nu kan bli perfekt??


I malmö var jag på kattutställning med Cina som var mindre roligt. Alla kärringar är ju så fruktansvärt tråkiga och man kan tro alla har PMS?!?! Men jag och Cina livade upp stämningen lite med vårat tema "Kung i Baren" som förövrigt kom 3a av 600 burar(en tävling om vem som har snyggast bur) Förövrigt gick det jättebra för Alfred,han fick sitt andra certifikat, så nu är det bara ett kvar och sen blir han champion!!!

Imorgon återgår jag till träningen: Blir mage,axlar och spinning som ska tränas/köras, skulle egentligen kört det idag men som jag sa innan så tog jag min efterlängtade vilodag idag i stället för igår....  
                  
            

Nu ska jag lägga mig och kolla på Big brother!!
Efter det hade jag tänkt å nana,mysigt(A)

Godnatt

Nu har jag precis kommit hem!!eller ah för 20min sen.. Har varit ute och träffat lite trevligt folk. När jag var påväg hem från mitt härliga spinningpass träffade jag några som jag inte sett på år och dar. Så jag åkte hem och gjorde i ordning mig och sen gav jag mig ut igen!! Har varit en riktigt trevlig kväll med mycket skratt och snack om gamla minnen!!*Skratt*

Dagen idag har handlat om väldigt  mycket cykling och då snackar vi inte spinning utan "vanlig"cykling. Åkte hem efter skolan och då berättade mamma att mina kläder hade kommit både från hm och fitnessbutiken fast till två olika ställen så först åkte jag ner till stan för att hämta första paketet och sen till Maxi för att hämta det andra men när jag skulle hämta mitt paket från Maxi så hade jag bara fått med mig min mammas legg men inte mitt egna så då fick jag cykla hem igen,hämta mitt legg och sedan cykla tillbaka igen!! Puttsan vad jobbigt det var, och sur var jag också(A) haha.

Men när jag väl var hemma efter ha cyklat 6ggr fram och tillbaka så provade jag mina kläder och efter det var jag genast på toppen humör igen!!Kläderna satt som handen i handsken,alltså perfekt!! + att min mini deff har gett lite resultat har gått från M till S på mina träningsbyxor haha!! Men de vältränade benen är fortfarande kvar(Y)...

Påtala om ben så gick mitt benpass riktigt bra igår med tanke på att jag inte kört så hårt på några veckor!!Vågade inte öka upp till den vikten jag hade innan utan  körde med 40kg mindre,men jag ska vara nöjd, gjorde ändå en ökning med 25kg!! Så benpress blev 3*12 100kg.. Helt okej,eller ah ganska bra tycker jag!!

Imorgon blir det bröst/biceps/triceps som ska tränas. Funderar på att åka till gymmet riktigt tidigt så jag hinner träna ordentligt. Har nämligen lovat att åka och kolla på Potatiscupen i handboll senare under dan. Innan jag ska åka till Malmö,för det ska jag göra i morgon kväll och kommer hem på söndag natt!!

Så om det inte kommer ett inlägg imorgon så får ni vänta tills på måndag!!

Nu ska jag packa lite och sätta på en film och sedan krypa ner under täcket.
Så nu säger jag godnatt för mig.

Jo jag glömde ju berätta att jag beställt nya träningskläder samtidigt som jag fyllde på mitt skåp med alla möjliga proteiner m.m!!! Så nu vet ni det!!

Nu säger jag Godnatt för mig med en bild på träningskläderna som kommer denna veckan!! Har ett likadant fast i rosa nu!



Godnatt igen<3

Har precis gjort i ordning mig för natten!! "Pyjamasen" är på,tänderna borstade och håret/kroppen är ny duschad!!!

Kom hem vid 21:30 från gymmet efter ett rygg/spinningpass och lite bröst!! Visade nämligen Matilda några bra bröstövningar som hon kunde köra som inte är jättevan vid att köra tungt uppe på gymmet!! Hon är mer en s-core brud!!*Skratt* och påtala om S-core fick Matilda med mig på ett sånt pass idag!! Var ju hur jäkla jobbigt som helst och speciellt när jag redan hade träningsvärk i magen!!Hur smart är det då och gå på ett pass där man bara tränar mage och rygg när man knappt kan andas utan att det gör ont?? Så dagens pass blev!!S-core(mage,rygg)/rygg/ Spinning!!
Spinningpasset var riktigt uruselt idag!! Inte att jag inte orkade cykla utan att han hade tagit bort de bästa rocklåtarna på skivan och lagt till några jätte dåliga låtar!!! Så min och Matildas nya favorit spinninglåt är nu mera "När jag kysser Hans" Haha en riktig klassiker!!


Imorgon ska jag och Matilda på spinning med Thomas igen och hoppas han har förbättrat skivan ännu en gång!!För annars går det ju inte att cykla!!Hur ska man kunna hitta takten i en låt utan takt?? Fattar ni vad jag menar??
Imorgon blir det också ett ben/vadpass,får se hur det går!! Har haft ont i mina knän de senaste veckorna så jag har inte kunnat ge 110% utan har fått lägga mig lite lättare med vikterna så mina knän inte tar skada!!Men nu känns det som jag byggt upp stabiliteten i benen  med spinningen så imorgon ska jag nog prova att lägga på 35kg!!

Jo förresten imorgon kommer det preliminär svaret för gymnasiet!! Hoppas bara man kommer in det man sökt till!!

Min val för gymnasiet:

Burgården i Göteborg linje: Frisör

Alströmer i Alingsås linje: Omvårdnad

Plusgymnasiet i Göteborg: Stylist

Alströmer i Alingsås: Barn och fritid


Godnatt<3

Efter förra inlägget så skulle jag precis dra mig bort till gymmet för ett spinningpass och några magövningar!!

Som ni säkert kommer ihåg som läste inlägget!! Så var ju riktigt trött och kände inte alls för att träna, och den lusten att inte orka träna ligger så långt ifrån Emma som man kan komma men idag så smög den sig sakta men säkert närmare!!Men den bestämde jag mig snabbt för att jaga iväg så jag tog min cykel och cyklade snabbt bort till gymmet!! "Här ska det spinnas var det enda jag tänkte på". Kom fram till gymmet drygt 30min innan det skulle börja!! Fixade ordning min cykel och gick ut till gymmet och körde lite mage samtidigt som jag skulle kolla upp vad maskinerna hette!!! Den ena hette magmaskin(dåligt namn om ni frågar mig) och den andra var magrotatorn(tror jag:O)!!!

Spinningpasset gick la helt okej ,var helt borta de första 20min men kom igen de 40sista!!! Kände la mig inte jättepigg på att sitta på en cykel och inte komma någon vart*skratt*

Instruktören var i alla fall jätteroligt och hon fick passet att gå mycket fortare,jag hade säkert kunnat cykla 1timme till om jag hade haft den tiden!!!

När jag kom ut från spinningsalen träffade jag Linda och Samra som var där och tränade!! Hann inte stå och tjöta alldeles för länge,för jag hade bara 15min på mig att köra några övningar som jag inte hann med innan passet, innan min mamma skulle  komma och hämtade mig(orkade inte cykla hem). Vi sprang in på maxi och köpte lite vindruvor ,keso och body till mig som jag snart ska lägga mig och läsa!!!*Längtar* Synd bara att den är speciellt mycket att läsa!!De borde göra tidningen lite tjockare(förslag från mig)

Kvällen har varit jättemysig,har kollat på tv med min familj ,haft tända ljus,té och varma mackor(blev tyvärr inga för min del,har min lilla mini deffperiod haha)

Nu säger jag och min nalle(som jag fick när jag var 4) Godnatt

Igår blev det inget mer inlägg som ni säkert märkte, jag var så otroligt trött och somnade nästan med en gång när jag kom innanför dörren och gick och la mig i min säng för att "bara vila ögonen, haha men slutar alltid med att jag somnar!!
När jag vaknade var klockan 22:00 och jag satte mig vid datan en liten stund och kollade/läste gamla minne. Det var så  otroligt roligt  att kolla på gamla bilder och läsa gamla mail haha så jag började gråta(av glädje) haha.

Träningen gick också bra igår blev 30min axlar som bestod av övningarna:

Främre axlar

Stående hantellyft åt sidan
Stående lyft framifrån med skivstång
Stående kabeldrag framifrån

Bakre axlar


Framåtböjda kabeldrag
Stående framåtböjda hantellyft
Hantelrodd

Mitten/allmänt axlar

Axelpress
Militärpress i smithmaskin
Enarms kabellyft åt sidan

Träningen av magen gick också bra. Fick härlig kontakt i alla övningarna och nu sitter jag här med världens träningenvärk*Skratt*
Kommer börja köra nån magövning varje gång jag tränar nu utöver mitt pass på måndagar,så magen är "bra" till beach 2009;) haha.

Övningar:

Mage

Sneda crunches(med vikter)
Crunches i kabelmaskin
Hängande benlyft
Körde 2 övningar till men de kommer jag inte ihåg namnen på(kan kanske kika vad de heter idag)

---

Nu är klockan snart 18:00 och jag har precis vaknat, ska på spinning klockan sju!! Är extremt trött så jag sitter och försöker få i mig 250g keso med apelsin och banan!! Är inte speciellt förtjust i keso och fattar inte hur man kan längta till och få stoppa i sig den seg tuggade osten i mun*Skratt*
Själv äter jag den bara för att få i mig proteiner och få energi före/efter träning..men nu börjar det bli bättre!! Kan faktiskt äta den utan att hålla för näsan nu;) hahah




Nu ska jag äta min keso!!! Vi hörs senare.

Godmorgon!

Blev ingen morgonpromenad imorse var alldeles för trött för det. Jag får la skylla mig själv för jag inte kom i säng förrän vid 4 tiden i natt/morse. Så kan det vara men det var ju sista dan på påsklovet och då tänkte jag att man kan ju behöva sova ut lite!! 

Är lite besviken på mig själv just nu haha. Har börjat käka godis igen!!! Och det är ju verkligen inte bra, det är alltså inte lite godis utan nästan varje dag(i alla fall på lovet)!!Måste sluta med det igen för annars kan jag likaväl slänga träningen i sjön och det vill jag ju inte göra!! Som jag sagt innan och säger igen "Träning är min livsstil"

Det finns människor som är "emot" min träning!!! De tjatar om att jag tränar alldeles för mycket och att tjejer inte ska ha muskler?? Hallå eller?!?! Det är inte stenåldern vi lever i längre!! Vad spelar det för roll om tjejer också gillar att träna å bygga muskler!! Bara för vi föddes med bröst och inte med något annat,betyder det då att vi absolut inte ska få träna lika tufft/ofta som killar och ha de vältränade armarna/ryggen/bröstet(brösten) m.m utan att det ska bli en jävla massa tjat!! Hade jag varit kille?! tror ni då det hade blivit lika mycket tjat om att jag tränade och ville bygga muskler?? Svar på den frågan får ni lista ut själva,men jag tror redan ni har listat ut mitt svar!! Nej absolut inte..
Jag kommer träna exakt som jag gjort innan och tänker bygga muskler(tills JAG är nöjd med dom)
That's it, like it or not...

 

Personligen tycker jag bild 1-3 är snyggast. Tjejen på bild nummer 4 har lite väl stora och stela muskler men det kan ju också bero på att hon spänner sig extremt mycket.
Men som jag sa innan!! Man bestämmer själv hur mycket muskler man vill ha och hur man vill se ut.Lyssna inte alltid på vad alla andra tycker och säger!!  Vem vet,de kanske bara är avundsjuka;) haha. Så till alla träningstokiga tjejer där ute och såklart alla andra också. Fortsätt att kämpa efter de resultat du vill ha och skit i vad alla andra säger . Det är just DU som ska vara nöjd med din kropp,ingen annan!!



Nu ber jag om förlåtelse. Jag var bara var tvungen att skriva av mig(är en person som är känd för att vara ärlig och säger oftast vad jag tycker å tänker)!!

Detta är absolut inget emot någon av er gulliga bloggläsare,så hoppas ni inte blev rädda nu/A) Vill gärna ha kommentarer och tankar om vad ni tycker å tänker kring träning och såklart annat också!!

Tänkte göra i ordning mig nu och sedan åka iväg till fitnessbutiken för att fylla på skåpen lite haha.

Dagens inköp blir nog:
ALA
OMEGA 3
PROTEIN
och kanske lite nya träningskläder!!
Men vi får om jag orkar fixa det idag...Det är nämligen ingen jättepanik med att fixa det!!


Jo förresten är det någon som läser min blogg som använder Keratin!! Hör gärna av er till mig genom att skriva en kommentar i min blogg eller skicka ett mail till: [email protected]

Kram Emma

Nu är klockan halv 3 och jag funderar på att gå och lägga mig!!
Imorgon blir det morgoncardio med antingen 45min på crosstrainern eller en långpromenad,just nu lutar det mer åt att jag väljer promenaden för på kvällen hade jag tänkt att köra ett tufft mag/axelpass!!

Måste hitta tillbaka till mitt vanliga träningschema igen!! De senaste veckorna har jag mer kört efter impuls men det funkar ju inte,och det märker till och med  jag(då är det riktigt illa haha) ,har nollkoll på vad jag har kört och inte. Så tillbaka till anteckningsblock och schemat haha det är mer Emma style om man säger så!!

Nu ska jag gå och lägga mig!!
Godnatt på er alla söta där ute.




Vill du bli min? Så jag kan hålla om
dig i stället för min kudde(A)

Påskafton blev inte riktigt som planerat!! Var i vårgårda en stund men åkte hem sedan. Kvällen blev ganska lugn med lite mys framför tv:n.

Idag vaknade jag vid 13:00 att mamma väckte mig och sa att det var dags att gå upp! Höll la inte riktigt med henne om det,så jag somnade om och efter 15min kommer hon in igen men då drar hon av mig täcket som jag lagt över huvudet och säger "Nu måste du gå upp" haha så då var det bara att kliva upp. käka frukost och sedan ringa jag Rebecka.

Träffade Rebecka vid 3tiden. Vi låg ute och solade på trottoaren utanför mitt hus, ganska trevligt faktiskt!!
Frida och Gjejlan gick förbi första gången jag vattnade blommorna!! Haha det är faktiskt ganska skoj,för varje gång de gått förbi mitt hus så har jag varit i trädgården och fixat !! Nu tror la de att jag har grönafingar!!
Andra gången de gick förbi satte de sig ner och tjötade ett tag, trevligt det också.

Nu vet jag inte riktigt vad jag ska göra. Rebecka har åkt hem för hon skulle käka med släkten och gymmet är stängt!! Finns inte speciellt mycket å göra. Funderar på att ta en promenad men vi får se. Ska nog ringa Rebecka och försöka få ut henne igen haha ,hon kan ju inte sitta inne med släkten när det är så fint väder ute;) haha.

Nu säger jag hejdå för mig så hörs vi kanske senare!!
Annars får ni ha en trevlig kväll.

Slänger in en bild när jag var så ordentlig och planterade blommor i måndags och Rebecka var där och fotograferade haha(A)

Nu har jag precis kommit hem från gymmet!!

Träningen gick riktigt j*vla  bra idag. Det gick så bra att jag vann spinning tävlingen mot 34st andra !Tjoho!! Jag är ju f'n bra på att spinna haha! Självförtroendet är på topp just nu!!. Men det var en riktigt tuff tävling. Efter vi kört i ett snabbt tempo 4min så stod det mellan mig och 2 till. Men när Kristina(instruktören) började höja motståndet gav en tjej upp så då stod det mellan mig och någon äldre man på 40+. Haha gud vad jobbigt det var men jag hade banne mig bestämt mig för att inte förlora idag och det gjorde jag inte. Rätt kul när alla hejade!! Fick massa kommentarer: Hon är yngst och orkar så länge(hallå eller tror dom alla ungdomar ligger på latsidan eller;)haha), Hon cyklar ju 3 gånger snabbare än vad han gör, Vilka starka ben hon har. haha ganska kul faktiskt!! Men efter tävlingen kände jag mig helt död men jag cyklade på och höll 2ggr snabbare tempo än alla andra hihi(A)



Efter spinningen blev det Axlar/mage/bröst. Den träningen gick också riktigt bra. Var längesen jag fick en sån kontakt med axelmusklerna som jag fick idag!! Speciellt i övningen: Stående hantellyft åt sidan....
Sist men inte minst blev det 30min på löpbandet!!
Spinning/löpbandet = 1275 kalorier

Bilderna är lite suddiga! för jag var lite darrig på handen efter passet haha(A)
Nästa gång hoppas jag det kommer bilder från några "övningar" också.


Nu ska jag duscha och sedan göra i ordning mig.

Ikväll blir det kanske träffa Rebecka eller så ska jag kanske åka till Vårgårda och grilla!! Har inte riktigt bestämt mig!! Vi får se vart kvällen slutar!!



Priset från spinningen: Innehöll: Godis mer godis och lite sportlife saker såsom svettband,klister grejer och nyckelband och ett erbjudande till någonting!!

God morgon alla glada:)

Nu ska jag cykla iväg till gymmet för att köra 1timmes "PÅSKSPINNING" . Det ska bli lite små intressant och se vad det är för något!!!
Efter spinningen blir det axlar och mage som ska tränas.

Nu hinner jag inte skriva mer för jag måste göra " i ordning" mig.

Skriver kanske ett inlägg när jag kommer hem.

Glad Påsk

Nu vill jag önska alla mina gulliga bloggläsare glad påsk .
GLAD PÅSK PÅ ER!!!!:D

Idag har jag gått långpromenad med Rebecka tänkte slänga upp lite bilder!!Har inte så mycket mer att säga om promenaden utan jag låter bilderna tala för sig själva!!

Jo ,jag har också blonderat håret ikväll,så nu ser jag ut som en vandrande ljusstake(A) haha blev kanske lite väl ljust när utväxten försvann men sånt händer inte mycket att göra åt!! Det är ju bara hår!!! Eller?



Här kommer några av bilderna från promenaden

---

Imorgon blir det att bege sig iväg tidigt till gymmet för att köra ett ordentligt rygg eller magpass. Har inte riktigt bestämt mig ,men förmodligen blir det ryggen som ska få känna lite.Rygg är min absolut bästa muskelgrupp och jag älskar att träna den!!!

Nu ska jag försöka övertala Matilda med att hänga med till gymmet innan jag kryper ner och kollar på en film eller lägger mig och lyssnar på musik och tänder alla mina levande ljus för att få det lite mys inne på mitt rum!! Älskar levande ljus,man blir så himla lugn när det är mörk inne i rummet och det är några ljus tända(läs när ca 30 ljus är tända). Kan lova att det blir väldigt varmt inne i mitt rum när man har så många ljus.

Ni får reda på imorgon om jag lyckades få med Matilda till gymmet.

Godnatt på er och glad påsk igen

Spinningen gick bra idag också,var superskoj med Kristina, hon hade lite blandad musik så det gjorde passet ännu roligare. Under passets gång så var det en liten "spinning tävling" som jag faktiskt kom 2:a i. Haha jag trodde verkligen jag skulle orka länge men efter jag och 1 till hade kört 3min längre än alla andra så kom Kristina fram och höjde motståndet. Då tog det lite lång stund innan mina ben gav upp. Är faktiskt ganska jobbigt att köra rakstrecka och samtidigt hålla hög fart och instruktören kommer fram och höjer motståndet!! Men jag hänger inte läpp för det,är faktiskt ganska glad över att jag kom 2:a mot 20 st andra. Så nu hälsar vi Lars Grattis som vann tävlingen haha.

På passet idag var det inte lika många som det brukar vara men det gjorde ingenting var faktiskt ganska skönt att det inte var så många. Det som jag tyckte var lite tråkigt var att jag var den enda "unga" personen där,dom andra var la 35-40+ haha.
Det är jag och gamlingarna som kör spinning(A). Nä brukar faktiskt vara några som är som mig och något år äldre också.

Imorgon blir det ingen träning för då är gymmet stängt. Så då blir det promenad med Rebecka vid 10-11 tiden. Imon kommer också en kille hit och sätter upp vårat kakel i köket, ska bli super roligt att köket äntligen blir klart. Sen ska han bara komma tillbaka på måndag med lister och foga eller vad det heter:O

Nu ska jag lägga mig och kolla på tv.

Godnatt

Så många personer försvinner ut ur mitt liv just nu.

Min mamma kom precis in på mitt rum och berättade att Walle har dött!! Han dog tydligen av en hjärtattack.

Min pappa hade våra hästar hos honom,så jag spenderade den mesta tiden hemma hos Walle när jag var mindre.
Jag brukade jämt få sockerdricka hemma hos honom. Så när jag var mindre kallade jag honom sockerdricksmannen. Han var alltid så himla snäll mot mig. Han gjorde ett eget "sockerdricksträd" till mig som Pippi hade, så när han visste att jag skulle komma gick han alltid ut och la ner några sockerdricker i trädet :' ) men det roliga var att när jag var mindre trodde jag han hade fått trädet av Pippi. Så jag sa alltid till mina kompisar på dagis att jag hade fått Pippis "sockerdricksträd"
Haha så fel allt kan bli när man är liten.

Nu när jag tänker efter så var det riktigt längesen jag var ute hos honom.
Han hade sagt till min pappa för några veckor sen att han saknade mig och ville se mig nu när jag "blivit stor" och så hade han sagt att han skulle lägga ner några sockerdricker i trädet igen för att se om jag fortfarande tyckt det var lika kul att se om det "växt" några dricker haha.Så himla gulligt.

När en personer försvinner ut ur ens liv det är då man ångrar att man inte hälsade på mer :'(

Vila i frid  Valdemar "Walle" Pettersson

Blev ingen morgonpromenad imorse,varken jag eller Rebecka orkade gå upp tidigt och vädret gjorde det inte bättre. Var nämligen lite små regnigt och molnigt så det får bli en promenad en annan dag. Hade tänkt att jag skulle ta mig en promenad imorgon istället och lite senare på dan om vädret tillåter det vill säga.

Idag är det axlar som ska tränas efter det passet blir det spinning.Ska bli la bli skoj hoppas vi,är inte jätte laddad just nu. Hade gärna legat kvar i sängen hela dagen och kolla på tv å bara myst men det går inte om man ska vara vältränad till beach 2009, som vissa andra också ska va!!!(rebecka fattar nog vad jag menar) ;) haha

Nu hinner jag inte skriva så mycket mer,för han som ska sätta kakel i vårat kök har precis kommit och min mamma är inte hemma just nu.

Skriver mer senare under dagen eller ikväll.

Dagens träningspass blev rygg och sedan 60min spinning.

Är helt fast i spinningen just nu. Jag älskar att stå på cykeln och köra till den medryckande musiken,finns inget bättre just nu. Det är så himla gött att bara låta benen arbeta och man behöver inte tänka på någonting,eller jo att axlarna är avslappnade och att man har rätt teknik men annars är det bara å köra på ,haha visst låter det som om någon har blivit förälskad i spinning??

Innan jag började med spinning tyckte jag det bara var för kärringar men nu tar jag tillbaka det,nu tycker jag istället att alla där ute som har något emot spinning borde pröva,det är inte så himla tråkigt och löjligt som man tror...

Aja åter till passet. Dagens "tema" var rock är la kanske inte riktigt min musiksmak, men nu efter jag gått på 3 av Thomas spinningpass,kan jag alla låtar, och står å små sjunger lite för mig själv när jag cyklar. Hoppas bara ingen hör mig(A)haha. Rock är faktiskt ganska bra nu när jag väl tänker efter..

Imorgon ska jag på spinning igen fast då är det Kristina som har det ,vet inte riktigt vem det är för hon brukar inte ha spinningen på torsdagar men det ska bli kul med en ny instruktör ,kanske blir lite ändring på passen för jag kan nästan thomas,erika och maries pass utantill ,så nu är det väl dags med lite ändring??

På lördag blir det "PÅSKSPINNING" haha ska bli intressant och se vad det är för något,då är det också Kristina som har det!! Hoppas bara hennes pass är bra ,för annars avbokar jag. Jag känner nämligen inte för att gå upp kl 10 en lördag om passet är dåligt..

Nä nu har jag skrivit tillräckligt om spinning. Har redan hunnit bokat 5st spinningpass till torsdag nästa vecka,får se om det kanske inte går att klämma in ett litet pass till(A)
Nu ska jag snart krypa ner under mitt täcke och sova.
I morgon bitti blir det promenad runt Gerdsken med Rebecka. Hoppas bara jag orkar upp..

Dag	Datum	Tid	Kategori	Beskrivning	Instruktör	Platser
Tor	090409	20.00-21.00	Spinning	Spin 60 (SalC)	Kristina	2	Avboka alla, Avboka en
Lör	090411	12.00-13.00	Spinning	PÅSKSPINNING!	Kristina	1	Avboka
Tis	090414	19.00-20.00	Spinning	Spin 60 (Sal C)	Erika	1	Avboka
Ons	090415	19.50-20.50	Spinning	Spin 60 (Sal C)	Thomas	1	Avboka
Tor	090416	20.00-21.00	Spinning	Spin 60 (SalC)	Thomas	1	Avboka

Mina bokade spinningpass ,för alla er som vill veta.



Godnatt på er

Nu kom jag precis hem från min syster grav.
Har varit där uppe med mamma och fixat lite. Vi har ännu inte fått dit någon gravsten men vi tänkte att man måste ju "påsk"pynta lite även hos min kära syster.

Först åkte vi dit bara för att plantera påskliljor men sen tyckte jag att det fattades en påskkyckling så vi åkte hem och hämtade en av mina som jag hade i min lilla påsklåda, efter det så tyckte jag vi skulle åka till blomsterlandet för att köpa lite stenar för att lägga runt "graven" så då gjorde vi det också. Blev ungefär 5kilo sten. Sen åkte vi upp till kyrkogården igen för att fixa till det. Här kommer lite bilder på graven.

Graven är la inget speciellt just nu men jag tycker det är finare om man har lite mindre än om man har jätte mycket på en grav som vissa har..


             
Första gången vi var uppe.                              Andra gången vi var uppe.Färdigt
Fattades det  lite saker så vi fixade lite stenar
och en påskkyckling.
Glad påsk på dig syster!!



Denna sten ligger också på min syster grav och det stämmer "Jag saknar dig"

God morgon eller ska man säga god eftermiddag.

Just nu är jag med Blondié ,vi har precis käkat frukost/lunch och middag haha.
Vi sitter fortfarande i pyjamas och ska snart göra i ordning oss för att vid 7 tiden befinna oss på gymmet, för ett härligt spinningpass!!!

Rebecka är la inte lika taggad för spinningpasset som jag är men jag lovar efter passet kommer hon älska spnning(A) eller?
Just nu går hon runt i mitt rum och säger att hon kommer vara död efter passet men det hoppas vi inte. Vilken favoritblogg ska vi ta och följa då??

Nä nu måste jag skynda mig för Rebecka börjar balla ur totalt. Hon vet ens inte hur en fågel ser ut och nu står hon och pratar med den eller ah om den!!!

Mycket trevlig vän jag har,men Rebecka du behöver inte vara orolig jag älskar dig ändå även fast du är lite speciell<3

Ha det bra kommer kanske ett inlägg ikväll om dagens träningspass.
Kan behövas ett ordentligt konditionspass efter de här tjockisdagarna jag har haft med Rebecka. Massa chips,choklad och pommes frites har vi smällt i oss. Det är gott men inte speciellt hälsosamt!!(Y)

Nä som jag sa innan så börjar Rebecka balla ur totalt så jag måste gå.

Puss på er


Långpromenad ute på gerdsken, Varför inte ta
och måla lite i snön?

I går natt hade jag svårt för att somna. Hade en sån konstig känsla inom mig och jag har nog aldrig haft en sån här känsla innan och jag kunde inte sluta tänka på det. Låg och vred och vände på mig flera timmar innan jag somnade.

Det var en person jag låg och tänkte på, en person som betyder otroligt mycket för mig.
Jag måste varit helt tom i hjärnan som kunde göra så mot dig. Det är hemskt och det är nu jag fattar:O.

Nu sitter jag i bilen påväg hem från Västerås har haft en mysig dag och träffat lite trevligt folk, men ändå jag har inte kunnat släppa tanken jag hade i går natt.
Jag har suttit och försökt skriva dikter om hur jag känner.
Brukar skriva dikter när jag har svårt att uttrycka mina känslor.

Woops vad jag kan trassla till det ibland:O(A)

Jag hade ju lite svårt för att bestämma mig lite tidigare idag för vad jag skulle göra,om jag skulle gå den sköna promenaden vid vattnet eller åka till gymmet och känna musklerna jobba.

Jag hade så svårt för att bestämma mig så jag bestämde mig för att både åka till gymmet och gå promenad.

På gymmet var det inte speciellt mycket folk,inte så konstigt kanske för dom flesta var la ute i vårsolen.
Körde ryggen 40min innan jag la mig i solariet och blev ännu lite brunare.
Passet gick jättebra fick bra kontakt med musklerna och ökade i vikt på latsgrad,49kilo kör jag med nu.Riktigt tugnt ska jag säga er,jag brukar åka med en bit upp efter jag och kört klart ett set haha.

Min promenad blev runt gerdsken efter jag gått 2/3 så satte jag mig ner vid ekudden. Jag brukar gå ut dit när jag måste tänka,vill vara i fred eller bara ta det lugnt. Var riktigt länge sen jag var där ute nu ,senaste gången var nog en regnig höstkväll om jag minns rätt.

Ikväll åker jag till Västerås och kommer hem på måndagkväll. Ska bli riktigt härligt att komma ifrån Alingsås ett tag och bara ha ett par riktigt trevliga dagar där uppe. Hoppas bara vädret är fint så man kan vara ute.



Nu måste jag skynda mig och packa ,sedan ska jag ta bussen till Vårgårda om inte pappa kör mig.




Ekudden

Ha det bra så hörs vi på Måndag.
Puss

Hej bloggen

Nu är jag riktigt glad. Det är fint väder och jag har beställt massa grejer.

Funderar på att ta mig en promenad istället för att åka till gymmet. Det är ju så otroligt fint väder idag. Blå himmel och solen är uppe. Så just nu står jag i valet eller kvalet, träna rygg på gymmet eller ta en promenad och rensa tankarna? Vad behöver jag göra mest???

Tänkte slänga upp lite av det jag beställt.

Dagen började kast var hur trött som helst eftersom jag kom hem sent igår kväll från Göteborg.

Halva klassen var nämigen och kollade på någon orkester som spelade. Vi trodde att vi skulle gå på någon dansföreställning men icke sa nicke det blev att sitta på en stol i 2timmar och lyssna när en orkester spelade och 6 personer sjöng. Medelåldern låg la på 62 eller något.

Matten i morse var seg orkade inte göra någonting men jag fick ändå lite räknat. Sedan var det lagdag som gällde och min klass skulle ta hand om det. Gick la inte så himla bra men spelar roll vi fick sluta tidigare eller ah efter jag hittat nyckeln på ana som hela C-laget satt och väntade på men jag kunde inte hjälpa att det tog lite lång tid.(A)

Snart ska jag åka ner till gymmet och köra ett tufft ryggpass,var längesen jag tränade rygg nu och det ska bli riktigt skoj.. Ska kanske ut och springa med Matilda efter passet!! Beroende på hur trött jag är efter ha kört styrka och 40 min cardio.

Nu ska jag fixa lite med mitt idrottpass jag ska ha v18, var egentligen planerat att jag skulle ha det v16 men nu var det fram flyttat men varför inte göra passet ännu bättre och vem vet kanske få MVG;)
sen ska det också laddas ner lite musik till min mobil så jag har något bra och lyssna på,på gymmet.