Morgon började riktigt segt låg i sängen fram till klockan 16:00 då jag gick upp och käkade mammas potatisgratäng med fläskfile. Med massor av mat i magen begav jag mig mot gymmet för att träffa Matilda.

Vi hade bokat pass MRL(mage,rumpa,lår). Jag tyckte passet var helt okej men min kära kompis tycke nog det var pest å pina.
Efter passet åkte min kompis hem och jag skulle träna rygg och axlar.

Fick faktiskt en å annan blick mot mig som ibland kan vara irriterande men idag var det faktiskt riktigt roligt, det hjälpte mig dom sista övningarna när man börja känna sig riktigt trött..
Alla övningarna hade gått suveränt men när jag kom till den sista övningen så domnade mina biceps bort.
Usch vilken obehaglig känsla. Förmodligen hade jag tagit ut mig alldeles för hårt och slutade träna med en gång. Gick och satte mig i cafét och drack min proteindryck och åt en swebar medans jag väntade på min pappa.

Dagens övningar:

Rygg

Latsdrag - Latsdrag med V-handtag - Latsdrag med omvänt grepp
Skivstångsrodd
Upprätt rodd
Sittande kabelrodd/sittande kabelrodd med V-handtag

Axlar

Stående hantellyft framifrån/åt sidan
Stående framåtböjda hantellyft
Skivstångslyft framifrån
Sittande axelpress


Imorgon blir det mage och vader samt Cardo.




Latsdrag

---

Nu ska jag krypa ner i min sängen och fortsätta läsa en bok som jag började på igår "PS i love you" heter den och är en grymt bra bok , kunde inte sluta läsa igår natt.
Rekommenderas starkt...

Skriver av baksidan på boken

Så händer det ofattbara. Ett par månader före Hollys trettioårsdag dör Gerry efter en kort tids sjukdom. Hon förlorar sin bästa vän,mannen hon älskar. För evigt. Han kan aldrig komma tillbaka.
Men ändå gör han det..

Ett par månader efter Gerrys död dyker hans sista gåva till Holly upp: "Listan." I tio brev, ett för var och en av årets återstående månader, lotsar han Holly genom sorgen och visar henne  hur livet trots allt rymmer både tårar och skratt. En hjärtevarm berättelse om att hålla fast, våga släppa taget och lära älska igen.




Kram Emma